Krótki post o 2 treningach przed bieganiem w Łodzi. Oba biegi z przyspieszeniami w ramach dystansu 5 kilometrów. Biegałem na bieżni na stadionie, a więc równiutko i miękko po nogami. Nudno jednak potwornie, bo przecież ile można biegać w kółko :) Jedno okrążenie to mniej więcej 280m. O wiele bardziej lubię bieganie w terenie. Natomiast bieganie rytmów o wiele lepiej wychodzi na stadionowej bieżni. Łatwo odliczyć dystans na przyspieszenie, łatwo ustalić przerwę między rytmami.
Rytmy były tym razem mocniejszymi akcentami. W każdym biegu miały długość 280m z przerwa na 560m, 3 powtórzenia na bieg.
TRENING (69)
Dystans: 5,05km czas 33:49min Średni czas na 1km: 6:41min
Tempo biegu w granicach 6:45 - 7:05 min/km przyspieszenia 3 x 280m tempo 5:28min/km
PRZED BIEGIEM
Glikemia: 104mg/dL + 3,6WW
PO BIEGU
Glikemia 162mg/dL
Glikemia 60min po biegu: 124mg/dL
TRENING (70)
Dystans: 4,2km czas 28:39min Średni czas na 1km: 6:49min
Tempo biegu w granicach 6:45 - 7:05 min/km przyspieszenia 3 x 280m tempo 6:01min/km
PRZED BIEGIEM
Glikemia: 132mg/dL + 1WW
PO BIEGU
Glikemia 122mg/dL
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz